Idag har jag hållit på med soppdiet i tre och en halv vecka.
Har ätit vanlig mat vid några tillfällen men försökt begränsa portionerna och undvikit bröd och pasta.
Började med pulversoppor. Det fanns två olika att välja på. De smakade nästan lika. Men de är ganska goda. Väldigrt bra att kunna ta med sig en påse om man ska åka iväg. Bara att fylla på med hett vatten i en skål så är maten fixad. Men det blir enahanda efter ett tag och då är det lätt att falla i någon av de otroligt många matfällor som finns överallt.
Häromdagen kokade jag ett storkok med "UNDERSOPPA"
Den innehåller i stort sett bara grönsaker.
6 STORA LÖKAR ca 1kg
1 VITKÅLSHUVUD ca 2 kg
2 GRÖNA PAPRIKOR ca 2hg
4 STORA MORÖTTER ca 0,5 kg
1 SELLERI ca 3hg
2 PÅSAR
LÖKSOPPA
(2 KÖTTBULJONG ca 20 g)
(2 BURKAR KR. TOMATER ca 400g)
KOKA SAKTA C:A 1 TIM.
SMAKSÄTT EV. MED KINESISK SOYA OCH SALT
Som omväxling till pulversopporna var det himelskt att få äta något med substans i.
God är den om man gillar vanlig köttsoppa. Det gör jag!
Jag har promenerat korta sträckor den gångna veckan. Fast idag är det så himla kallt, så den korta rundan gick ovanligt fort för att uttrycka sig milt.
Zenta, vår hund, tittade på mig som om hon undrade vad jag höll på med när hon inte som brukligt kunde stanna vid varje upprättstående grässtrå och lukta.
I morgon ska jag börja gå promenader runt kyrkan här i byn. Det är nästan exakt en km runt. Går jag fyra ggr per dag så blir det 4 km. Det är en otrolig förbättring mot 0 km som jag presterat under det senaste året. Eller om jag ska vara ärlig de senaste åren.
Jag har varit så inaktiv när det gäller motion att jag inte ens orkat gå upp och nedför ett par trappor utan att ta paus och pusta en stund.
(Räknar inte in handlingsrundor och liknande under kategori "motion".)
Har visserligen en motionscykel som jag kan ta en tur på men det är verkligen en oerhört tråkig motionsform, vilket gjort att jag undvikit detta. Finns så mycket annat som är roligare.
Ska be sonen Anders att han hjälper mig med att fixa in ett program i mobilen som gör att jag med hjälp av GPS kan registrera mina motionsrundor där jag ser förbättringarna och kan tävla mot mig själv.
Jag har nu gått ner 12 kg och långbyxorna börjar fladdra lite.
Skorna har blivit en storlek större, eller så har fötterna krympt. Det ser jag som en rejäl fördel nu när vintern kommer så jag kan ha tjockare strumpor.
Min kära jacka sitter inte åt runt stussen längre.
I garderoben hänger en del kläder som krympt under åren som gått, och som jag inte nänts slänga. Ska bli kul att se när jag kommer i dem igen. Kanske kan det också bli något nytt som belöning.
Det känns med andra ord ganska bra! Har fem kilo kvar till delmålet, som är -17 kg, som jag ska nå före nyår.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar