tisdag 27 november 2012

Att väga FÖR mycket

Jag har alltid haft svårt att hålla mig på en lämplig vikt. Alltsedan jag som tjugoåring fött mitt andra barn har jag kämpat mot att väga alltför mycket. Det har gått upp och ned, men mest har det gått upp...
Har försökt allt utom att sy ihop munnen.

Självklart vet jag att jag har ätit för mycket och rört mig för lite.
Jag är inte dum i huvudet. Men jag har glömt bort mig själv.

Nu har jag bestämt mig för att satsa på mig själv. Jag vill inte dö i förtid för att jag är för tjock.

När jag vägde in mig första gången vägde jag såpass mycket att en vanlig hemmavåg inte räckte till.
Jag vägde 139.9 kg! Jag fick en chock - faktiskt - Trodde kanske att jag vägde något mindre.

De räknade fram mitt BMI

Så här blev det:
Ditt BMI är 52.3 vilket betyder att du har viktklassen Fetma. För att komma ner på normalvikt behöver du gå ner 72.6 kg.
Sedan mätte de en massa annat också och då kom de fram till att min fettprocent var 47,6 % och att fettvikten var 64,6 kg.
Jag gick därifrån som i dimma!
Tänk er nästan 65 kg fett!!!!
Omräknat i smörpaket blir det 130 hálvkilospaket!!!

Sedan fick jag tider för mer undersökningar. När jag tagit alla prover och gjort ekg och konditionstest blev jag ganska lättad.
Jag var frisk!  Inga höga blodfetter ingen diabetes!
Sånär som på en massiv övervikt och en riktigt dålig kondition och en ständig värk. Såpass frisk i alla fall att de skulle kunna operera mig.

Fick en tid för en s.k. bypassoperation. Men för att kunna opereras skulle jag hålla en sträng diet. Dels för att vänja kroppen vid dieten men också för att gå ner så många kilo som möjligt före operationen för att underlätta.
Det blev flytande diet. Fick en lista på godkända pulversoppor mm och hur mycket jag fick äta och dricka.
Eftersom jag inte gillar söta kladdiga smooties och choklad drycker blev det ett ganska begränsat antal soppor att välja på. Jag hittade två olika smaker.
Potatis och purjosoppa och en med brocckoli basilika och couscous.
Som tur är fick jag dricka kaffe och te med lite mjölk i.

Tiden för operation närmade sig och jag fick alltmer kalla fötter.
Att göra ett ingrepp som är livslångt och som medför att man måste äta medicin resten av livet, blev alltmer främmande ju närmare operationsdatumet kom. Att jag kände mig kluven är en klar underskattning!

Igår skulle jag ha legat på operationsbordet och fått magsäcken eliminerad.

Det blev ingen operation. Det är jag glad för!
Tog beslutet att jag ska gå ner i vikt själv.
Ska gå ner mellan 64,6  och 72,6 kg.

Mitt behov av energi är per dag är 1965 kcal om jag inte motionerar alls och inte gå ned i vikt.

MEN JAG HAR BESTÄMT MIG!
JAG SKA GÅ NED!

Vet att jag måste klara mig på ca 800 kcal per dag för att det ska bli resultat utan motion.
Men om jag ska få bättre kondition måste jag motionera.

Jag är ganska bekväm. Ska försöka hitta en motionsform som jag kan leva med och jag inte tröttnar på.
Tror mest på promenader, åtminstone till att börja med.

Inser att jag kommer att behöva hjälp och stöttning.

Idag när jag skriver detta har jag gått ned 11 kg. Så jag har tagit mina första steg mot ett hälsosammare liv!
Ska sätta upp delmål. Som är realistiska.
Mitt första delmål är att jag ska ha gått ner minst 17 kg till nyår! Det är 6 kg kvar till dess!

Det har tagit lång tid att bli tjock! Det får inte ta lika lång tid att bli smal igen!




fredag 2 november 2012

Hemsidor och IT-kommunikation

Jag är ju en landsbygdsmänniska. Det finns det nog inget tvivel om.
Även om jag mina första 29 år bodde i "stan" mestadels i Västervik, utom på somrarna förstås.
Har alltid dragits till landet. Hade många kompisar med landsbygdsanknytning under uppväxtåren.
Var med i CUF tidigt. Visste att jag ville bo på landet - egentligen. Det gör jag nu sedan 33 år och jag är nöjd med det, verkligen nöjd.

Min önskan är att varje bygd eller socken ska kunna ha en egen hemsida där man kan skriva om det man har i bygden.
Skolor och förskolor äldreboende (om man har det)
Fritisdverksamheter
Föreningsliv
Samlingslokaler
Företag
mm mm som kan intressera nyfikan, en eventuell inflyttare kanske, men inte minst de som har flyttat iväg (och kanske kan flytta hem igen) och de som bor kvar.
En kalender där intresserade kan gå in och se vad som är på gång!

Idag har väldigt många tillgång till Internet. Det är bra!
Alla har det inte, men då kanske någon granne, eller närstående har det ifall man skulle vilja titta in på sin egen bygds hemsida.

Jag var inne på Gullringens hemsida idag. Den är jättefin!

I många familjer har man fler än en dator. De vuxna har en, kanske två. Eller en sk "Padda" eller smart mobiltelefon. Barnen och ungdomarna har kanske till och med varsin egen mobil och dator  Det är mycket skolarbete som är datorbaserat idag.

Därutöver har man kanske en, två eller flera TV-apparater i hemmet.
Med ett stort utbud av kanaler för att alla ska få sitt intresse tillgodosett.
Numera kan man ju se många program via playfunktionen i datorn.
Man kan om man har en god internetuppkoppling med tillräcklig hastighet se på TV via Internet med möjligheter som man inte trodde skulle finnas för ett antal år sedan. Åtminstone inte jag...
Man kan se TV "on demand" och man kan välja när man vill se ett program ifall man är upptagen just när programmet sänds.

Jag tillhör de som bara har 2 Mbit internetuppkoppling. Det är segt och räcker inte alltid till när jag ska ladda hem tunga bilder eller se TV-program på datorn. Det är frustrerande när man får sitta och vänta medan det laddar.

I Vimmerby liksom i många andra kommuner har de allra flesta haft relativt bra Internetmöjligheter med det som kallas ADSL. Internetuppkoppling via koppartråden i telefonjacket.

Nu börjar det systemet bli gammalt och slitet. Man har svårt att få tag på reservdelar till kopplingsstationerna.
Det finns nog inte heller kapacitet nog för att alla ska kunna få 100 Mbit internetuppkoppling. Den hastighet som man kan behöva om man ska ha ett par TV-apparater och ett par datorer anslutna till Internet.

Därför behöver vi optisk fiber.

Nu.

Tänk er om alla elever i landsbygdsskolan skulle sitta och surfa på Internet för att söka kunskap. Då skulle det nog bli ganska segt...
(Nu vet jag ju inte vad skolan i Frödinge har i internetuppkoppling idag. )

Det kan vara svårt att hyra ut t.ex. samlingslokaler om man inte har bra Internetuppkoppling. Idag har många med sig sin dator eller "padda" när det är möten och konferenser. Man har "smarta" telefoner och vill kanske kunna surfa med dem via WiFi, eftersom mobiltäckningen inte alltid är den allra bästa på landsbygden.

Det finns en del olika tekniker för att dra fram fiber till användarna, hushållen, föreningarna och företagen.

De fungerar bra. Viktigast är att man bygger ut med fiber.
Det kan man till exempel göra i byalag.
Kommunen kan göra det.
Privata aktörer kan göra det.
Det finns exempel på att kommuner bygger hela nätet.
Det finns också exempel på att kommuner bygger ut delar av nätet.

Viktigast är ändå att det blir av och att alla, som det är möjligt att nå, får riktigt fiberbredband, oavsett VEM som bygger det.

Man kan inte säga att det ena eller det andra sättet är bättre eller sämre.

I vår kommun pratar man om Robin Hood-effekt. Riktigt vad man menar vet jag inte personligen, men jag tror och hoppas att man menar att det kommunen kan tjäna på att bygga ett tätt nät i tätorten Vimmerby (i stan) kan komma till nytta när man ska bygga det glesare nätet på landsbygden i hela kommunen.

I Frödinge, där jag bor räknas det som "landsbygd med förtätning", och nu har man fått erbjudande från en privat aktör om fiberbredband, så där behöver inte kommunen kosta på någonting för att lägga fiber, om tillräckligt många går med. Det tär inte heller på de bidrag som finns att söka för t.ex. byalag. Den "kakan" är ändå ganska liten sett över hela länet.
Var och en som köper tjänsten att få fiber till sin fastighet ända in i huset i Frödinge, betalar själv kostnaden.
Privatpersoner kan få ROT-avdrag för den del av arbetet som gäller den egna fastigheten. Om man inte redan utnyttjat detta förstås.

Jag tror verkligen att det kan bli riktigt bra!

"Med Landsbygden i Mitten"

Det finns ganska mycket att läsa om Internet och Bredband på t.ex
Post och Telestyrelsens hemsida http://www.pts.se/sv/Internet/
och på Regionförbundets hemsida www.rfkl.se/bredband